Тест: Счастливый ли вы человек? Как узнать счастливый ли ты человек
Как узнать, счастливый ли вы человек?
Американский психолог Паула Девис-Лак на протяжении нескольких лет наблюдала тысячи людей и пришла к выводу: о принадлежности человека к разряду счастливых говорят 10 моментов в его поведении.
1. Создают и сохраняют прочные взаимоотношения с социальными группами (семья, родственники, друзья, коллеги, соседи). Эти связи действуют как буфер во время депрессии, которая, по прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения, к 2020 году может стать второй (по частоте) причиной смертности населения планеты.
2. Занимаются тем делом, которое соответствует их мироощущению, образу жизни, соотносится с их набором жизненных ценностей.
3. Благодарны. Это повышает их самооценку, чувство собственного достоинства, помогает бороться со стрессом и негативными эмоциями.
4. Оптимистичны по стилю мышления. Они умеют находить позитив даже в пессимистичных ситуациях. Во-первых, они стараются сконцентрироваться, контролировать ситуацию и выбрать момент для дальнейшего прогрессивного движения. Во-вторых, они знают, что "это пройдет". В-третьих, они не позволяют негативу, который случился в одной из сфер жизни, проникнуть в другие области.
5. Делают добро. Акты доброты помогают им создавать о себе и других людях хорошее впечатление, в результате такие положительные эмоции повышают их психологическую и физическую устойчивость.
6. Материальный достаток для них - только часть жизненных целей. В 1940 году средний балл удовлетворенности жизнью у американцев составил 7,5 (из 10 возможных). Сейчас (когда появились компьютеры, суперкары, доходы выросли в разы) этот же показатель составил 7,2 балла.
7. Выработали стратегию выживания в сложных ситуациях. По наблюдениям психолога, есть пять факторов, которые помогают счастливым людям двигаться дальше после трудных событий: благодарность за жизнь, поиск новых путей для развития, собственное совершенство, улучшение отношений с другими людьми и духовный рост. Счастливые люди умеют находить в трудных ситуациях толчок для дальнейшего развития.
8. Заботятся о здоровье. Они заботятся о теле, уме и умеют управлять своими стрессами. Счастливые люди выглядят как счастливые - часто улыбаются, энергичны.
9. Эмоционально и духовно развиты. Развитие духовных эмоций помогает им ощущать причастность к чему-то большему, чем они сами, быть частью большого мира.
10. Целеустремленные. Движение в направлении значимых жизненных целей - одна из самых важных стратегий счастливых людей.
Паула Девис-Лак считает, что эти факторы составляют сбалансированный "портфель" навыков и эмоций, которые выделяют счастливого человека среди других людей.
Существует разница между моментами радости, гордостью за собственный успех и истинным счастьем. Тест покажет вам, насколько вы близки к внутренней гармонии.
Что нужно для счастья?
Одни люди все свои силы отдают работе, другие стараются построить уютное семейное гнёздышко, третьи много путешествуют. И хотя внешне жизнь может казаться прекрасной, но в душе иногда возникает ощущение тоскливой пустоты. Ведь счастье нельзя измерить никакими атрибутами. Оно только внутри.
Конечно, лучше просто прислушаться к себе. Но если у вас есть сомнения, пройдите этот небольшой тест.
Вопрос 1. По какой причине вы выбрали свою работу?
А. Потому что она престижная и даёт возможность хорошо зарабатывать.
Б. Чтобы заниматься любимым делом.
В. Просто так. Надо работать, и этим все сказано.
Г. Знакомые помогли устроиться. Почему бы не попробовать.
Вопрос 2. Чем вы чаще всего занимаетесь в свободные часы?
А. Читаю книгу, смотрю фильм, играю в компьютерные игры. В общем, хочу побыть один.
Б. Предпочитаю встречаться с родственниками, друзьями, второй половинкой.
В. Отправляюсь в город (парк, аттракционы, кино, кафе, цирк, магазины и т. д.). Один или с компанией – не имеет значения.
Г. Занимаюсь саморазвитием (курсы, тренажерный зал, полезные книги, медитация, путешествия и т. д.).
Вопрос 3. Как бы вы описали своё самочувствие за последний месяц?
А. Бывает по-разному. Когда много работы – чувствую усталость и напряжение. Когда отдохнул – все отлично.
Б. Превосходно. Я полон сил и энергии.
В. Я часто чувствую усталость, головную боль, нервное перенапряжение и т. п.
Г. Хотя у меня и бывают проблемы, но я не придаю им особого значения. Меня все устраивает.
Вопрос 4. Если у вас возникают проблемы на работе (в личной жизни), как вы к ним относитесь?
А. Мне наплевать на проблемы. Все само пройдёт.
Б. Начинаю сильно волноваться и паниковать, читать статьи в интернете, жаловаться близким. В мыслях представляю себе отрицательные сценарии, пока проблема не будет решена.
В. Пытаюсь спокойно осмыслить проблему и буду принимать решение на трезвую голову.
Г. У меня нет никаких проблем. Любая проблема – это просто бесценный опыт.
Вопрос 5. Если вы добьётесь главной жизненной цели, что будете делать дальше?
А. Ничего. У меня будет все, что мне нужно.
Б. Поставлю новую цель. Главное – это движение к цели и саморазвитие.
В. Буду прыгать от счастья.
Г. Стану больше себя ценить и уважать.
Ключ
Вопрос 1. А – 1. Б – 3. В – 0. Г – 2.
Вопрос 2. А – 0. Б – 1. В – 3. Г – 2.
Вопрос 3. А – 1. Б – 3. В – 0. Г – 2.
Вопрос 4. А – 2. Б – 0. В – 1. Г – 3.
Вопрос 5. А — 1. Б — 3. В — 2. Г – 0.
Результаты
0–4. Вы чем-то явно обеспокоены. Не стоит серьёзно относиться к неудачам, все они рано или поздно проходят. Также постарайтесь не отдавать себя полностью только одной стороне жизни (например, работе или любимому человеку), иначе рискуете постоянно испытывать разочарование.
5–8. Вы умеете радоваться жизни и ценить её разнообразие, но иногда трудности могут пошатнуть ваше настроение. Беспокоиться не о чем. Просто чаще занимайтесь тем, что вам по душе.
9–15. Вам можно позавидовать. Вы абсолютно счастливый человек!
Пройдите тест на счастье! Вопросы составлены в шуточной форме и не дадут соскучиться. Одновременно тест серьёзный, ибо касается самого главного вопроса в человеческой жизни.
Счастливый ли я человек? Счастливые ли мы люди? Счастлив он, счастлива ли она?
Ежели задуматься (хотя бы на минутку), то станет ясно: человеческая радость немыслима без ощущения счастья, которое сродни подлинному чуду.
Вокруг человека, который улыбается и умеет радовать жизни, расцветают цветы. Зато возле того, кто испускает флюиды злости и зависти, цветы натурально вянут. Общение с такими товарищами не только весьма неприятно, но и вредно для здоровья. А ну как давленье подпрыгнет! (Кстати, на мизантропию и человеколюбие можно провериться .)
Психологи уверяют, что счастье зависит скорее от самого человека, нежели от внешних обстоятельств. Жизненные трудности создают препятствия, однако не являются решающим фактором горькой судьбы. Деньги, социальная страта, положение в обществе, уровень власти - всё это лишь в малой степени влияет на счастье человека. Решающим фактором оказываются темперамент и характер (см. выше о зависти и злости), а отсюда и та стратегия, которую индивид волей-неволей применяет для собственного продвижения по житейской прямой. Или кривой, это уж у кого как выходит.
Характер во многом предопределяет оптимизм или пессимизм индивида, линию его поведения и реакции. Оптимист в своих бедах общество, а пессимист частенько возводит напраслину на себя.
Жить в гармонии с собственным внутренним миром, наслаждаться жизнью не так-то просто. Тех, кому это удаётся, принято называть счастливыми людьми.
Как узнать, в какой мере человек счастлив?
Универсальных тестов счастья не существует, ибо психологи, социологи и философы расходятся в самом определении феномена. Тем не менее, определить при помощи теста уровень счастья, от максимального до низкого, можно.
Каждому человеку следует хотя бы попытаться ответить на вопрос: кто виноват в его трудностях? Откуда берутся неудачи в карьере? Почему кого-то в обществе любят, а кого-то терпеть не могут? В чём ?
Вопросов таких мы задаём себе немало. Счастливый тест позволит приблизиться к ответам и понять, отчего же вы несчастливы. Или, напротив, подтвердит ваше счастье!
Итак, перед вами - короткий тест на счастье . Вопросы составлены открыто, подвохов нет. Да и разве хотите вы угадывать правильные ответы? Тот, кто собрался пройти тест на счастье, едва ли намеревается получить фальшивую оценку. Здесь не школа, не школьный урок, не экзамен. И каждый уже кое-что знает о себе. Осталось это кое-что проверить. Вдруг машина думает иначе?
За правильные («счастливые») ответы предусмотрены разные баллы: от 1 до 3. Чем выше значимость фактора счастья, тем больший балл выставляется за соответствующий ответ.
Хотите узнать, счастливы ли вы, умеете ли испытывать счастье?
Тогда отвечайте честно, не пытаясь подобрать ответ.
По прохождении теста вы можете вписать своё имя в таблицу лучших (имя должно быть коротким, несколько символов). Машина предложит пополнить таблицу рекордов только тем, кто попал в десятку самых счастливых!
Тесты
Многие люди, на вопрос "Счастливы ли Вы?" скорее всего ответят положительно.
Однако, некоторые могут себя обманывать, при этом не осознавая этого.
С помощью этого теста вы сможете чуть больше приблизиться к ответу на данный вопрос.
Конечно одним тестом не нужно ограничиваться. Постарайтесь себя лучше понять, и после этого начать идти по тому пути, которое приведет именно к вашему счастью.
Ниже теста вы сможете узнать несколько интересных фактов о счастье.
10 фактов о счастье
1. Это выбор.
По данным ученых примерно 40 процентов нашего счастья зависит от нас. Чтобы воплотить свое счастье в вещах, которые мы создаем, стоит принять некоторые привычки, такие как: вспоминать положительные моменты своей жизни и стараться больше улыбаться. После этого вы почувствуете себя счастливее.
2. Погода может повлиять на наши чувства, вызывающие счастье.
Если вы проживаете в умеренном климате, вероятность, что вы более жизнерадостный человек, выше. По данным нескольких исследований, есть прямая связь между мягким летом и зимой и счастьем. Приятный климат способен повышать настроение, а более жесткий климат оказывает отрицательный эффект.
3. Музыка может повысить настроение.
4. Чем вы старше, тем счастливее.
По данным опроса 2013 года, люди в возрасте были счастливее, чем молодые люди. Около 50% людей старше 65 лет чувствуют себя счастливыми. У молодых людей (от 18 до 24 лет) этот показатель равен 31%.
5. Даруя радость другим, сам становишься счастливее.
Не обязательно открывать благотворительный фонд. Достаточно небольшого проявления доброты и альтруизма, чтобы почувствовать себя счастливее. Одно из исследований показало, что счастье, которое люди испытывают от проявления доброты по отношению к другим, может увеличить продолжительность жизни.
6. Люди более счастливы по утрам.
Когда встает Солнце – повышается настроение. Одно исследование показало, что настроение у людей повышается в солнечное утро, когда они просыпаются. Ученые исследовали сообщения 2,5 миллионов людей в Твиттере и обнаружили, что более позитивные сообщения были в начале дня. По мере того, как продолжался день, настроение у людей падало.
7. Некоторая еда может сделать вас счастливее.
Хорошее настроение может зависеть от продуктов, которые вы употребляете. Орехи, курица и молоко содержат высокий уровень триптофана, который может привести к выработке серотонина, который, в свою очередь, помогает человеку успокоиться и почувствовать себя счастливее.
8. Брак защищает от снижения счастья в зрелом возрасте.
По данным одного исследования мамы наиболее довольны жизнью, чем бездетные женщины.
9. Животные делают вас счастливее.
Когда мы играем или гладим наших пушистых четвероногих друзей, у нас в мозгу вырабатывается окситоцин, который делает нас счастливее. Этот гормон также снижает стресс и понижает кровяное давление.
10. Радость заразна.
Частое общение со счастливыми людьми сделает вас тоже счастливыми. Исследование на данную тему было опубликовано в журнале British Medical Journal. Ученые выяснили, что если у человека близкий друг счастлив, вероятность того, что и сам человек станет счастливым, увеличивается на 15 процентов.
Бонус:
Удовлетворение работой может повлиять на ваше счастье.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Occupational and Organizational Psychology, показало связь счастья на работе и счастье в жизни. Другое исследование показало, что успехи на работе являются одним из самых важных факторов благополучия и счастья.
Неважно, кто вы. Счастье — это то, о чем мечтаем мы все. Иногда оно приходит легко и естественно, а иногда его можно получить только в результате борьбы. Счастье — это то, что все ищут, о чем все мечтают, но понять, как его получить или достичь, очень трудно. Не знаете, счастливая ли у вас жизнь? Давайте разберемся, что предполагает такое состояние!
Вы любите образ жизни, который ведете
Все люди оказываются в тех или иных жизненных ситуациях в результате определенных своих решений. У всех есть шанс на то, чтобы создавать свой собственный образ жизни. Если вы делаете это с любовью и осознанностью, скорее всего, вы достаточно счастливый человек. Счастливый образ жизни сопровождается искренним ощущением спокойствия и удовлетворения. Жизнь может быть трудной из-за постоянных изменений и сложностей, но если потом вы чувствуете покой и уверенность в своих решениях, вы на правильном пути. Если вы чувствуете, что ваши повседневные поступки помогают вам двигаться к вашей цели, вас можно считать счастливым человеком.
Вы можете справиться с трудностями
То, как вы реагируете на неудачи, может многое рассказать о том, насколько вы счастливы. Счастье можно описать как соотношение мыслей и эмоций насчет возможного будущего. Если вы действительно счастливы, вы знаете, что сможете реализовать свой потенциал и достичь поставленных перед собой целей. Подумайте о случившемся с вами в последнее время разочаровании и оцените, какими эмоциями оно вас наполняет. Если вы парализованы страхом или сбиваетесь с пути после такой ситуации, возможно, в глубине души вы не слишком удовлетворены тем, как складывается ваша жизнь. Если же вы с легкостью движетесь дальше после разочарования и справляетесь с жизненным штормом, скорее всего, у вас счастливая жизнь. Только счастливый человек может встречать испытания с радостью.
Вы говорите спокойно и открыто
Это одна из наиболее ярких характеристик счастливого человека. Чем более спокойно вы можете выражать свои мысли и мнения, тем вы счастливее. Счастливый человек не страдает от мнения окружающих на его счет. Такие люди уверены в себе, они не беспокоятся о том, что подумают о них остальные. Это позволяет им быть открытыми, честными и эмоциональными. Счастливому человеку хватает смелости, для того чтобы выражать то, что он действительно чувствует. Выражайте свои эмоции. Не позволяйте гневу или разочарованию накапливаться внутри. Говорите то, что чувствуете, открыто и с уважением. Это освобождает!
Вы стремитесь к своим целям
Если вы не слишком заняты тревогой о том, что о вас подумают окружающие, у вас куда больше времени на то, что имеет для вас значение. Счастливым людям удается уделять время тому, что их интересует. Их не ограничивают ожидания, созданные обществом или близкими. Они полны сил и стремятся к своей мечте, им неважно, какие препятствия ждут их на пути.
Вы можете сами сделать себя радостнее
Если вы счастливый человек, это еще не значит, что вы полны счастья двадцать четыре часа в сутки. Это невозможно и совершенно не естественно. Тем не менее счастливые люди знают, как восстанавливаться и находить радость в любой ситуации. Они понимают, что счастье не берется из ниоткуда. Они понимают, что счастье является результатом поиска радости в своей работе, в своих хобби, в своих отношениях. Это значит, что они стремятся продвигаться по карьерной лестнице, которая их радует, они находят время для своих любимых занятий и находят момент для близких.
Вы обращаетесь за помощью, когда она вам нужна
Счастливые люди не защищены от жизненных тягот. Им приходится переживать проблемы, как и всем остальным. Их отличие в том, что они умеют обращаться за помощью. Они умеют говорить о своих проблемах и находят поддержку окружающих.
У вас в приоритете собственное самочувствие
Вы не можете быть счастливы, если вы перегораете. Если вы постоянно сражаетесь с проблемами и стремитесь к целям, вам трудно будет порадоваться своим достижением. Обязательно думайте о заботе о себе. Счастливые люди умеют следить за своим состоянием — через правильное питание, спорт, медитации или что-то другое.
Вы принимаете себя как есть
Это очень важный критерий. Невозможно искренне испытывать счастье, но при этом ненавидеть себя за то, как вы выглядите или ведете себя. Счастливому человеку удается освободиться от комплексов и наслаждаться своим существованием. Это чувство уверенности, не основанное ни на каких требованиях к себе. Если ваше счастье основывается на условиях, вы можете его лишиться.
Вы любите свою работу
Если вы смогли найти свою страсть в жизни, это очень важно. Приятно, когда можно с радостью думать о дальнейших перспективах. Конечно, большинство людей предпочли бы просто лежать на пляже, а не работать, но все же работа должна вызывать у вас приятные эмоции.
У вас крепкий круг друзей
Люди — это социальные создания, нам нужно общение, для того чтобы чувствовать себя счастливее. Наша жизнь связана с сотнями людей ежедневно. Как вы переживаете это общение? Если вы испытываете энтузиазм, это хороший признак.
Вы пережили настоящую откровенность
Ненавязчивые беседы со знакомыми — это приятно, но для настоящего счастья вам нужны более крепкие связи. Откровенность случается не только в романтических связях, вы можете добиться близости и с друзьями.
Вы умеете отделять работу от личной жизни
Работать очень важно, но карьера — это еще не вся жизнь. Здоровый баланс между жизнью и работой наполняет человека энергией и счастьем. Старайтесь создать для себя позитивные моменты и за пределами офиса. Вы — это нечто большее, чем ваша работа. Помните об этом.
У вас есть ценности в жизни
Счастливые люди спокойно воспринимают свои ценности. Они знают, что является приоритетом для них, они уделяют этому время и действуют именно так, как считают необходимым.
Вы уделяете себе время
Счастливый человек уделяет себе время. Оцените свое расписание: есть ли у вас свобода что-то менять? Можете ли вы позволить себе расслабиться? Найдите такую возможность.
Что делать, если вы не счастливы?
Если вы понимаете, что не счастливы, не стоит паниковать. Это еще не значит, что у вас депрессия. Возможно, у вас просто нет мотивации. Подумайте, что можете изменить. Если вам плохо, вам может потребоваться помощь специалиста.
